La alimentación juega un papel muy importante en la reducción del colesterol. Conoce qué alimentos son idóneos para proteger tu corazón. El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de…
Recientemente se ha publicado un estudio donde se revela que no tenemos que obsesionarnos con reducir el sodio para mejorar nuestra presión sanguínea. Ya podemos dejar de preocuparnos por la ingesta de sal a la hora de fijarnos en la…
Descubre los siete libros que te inspirarán para viajar (tanto desde casa como si estás pensando nuevo destino para que visitar) Como bien sabrás, actualmente existen muchas restricciones para viajar. Muchos continentes, países o, incluso, ciudades, están cerradas para el…
Se trata de uno de los ejercicios más saludables que pueden realizar personas de todas las edades, así es caminar diariamente. Si conseguimos constancia y buen ritmo, caminar se puede convertir en uno de los deportes que mayores beneficios nos…
Un “boom” que ha llegado para quedarse. La comida saludable está instaurada ya en uno de cada cuatro hogares en la actualidad. El auge, cada vez más frecuente, de las enfermedades relacionadas con los malos hábitos alimentarios ha hecho que…
Desde INCIBE (Instituto Nacional de Ciberseguridad en España) se ha lanzado un nuevo programa enfocado a mejorar las competencias digitales de los mayores de 55 años. El programa de concienciación de impulso de las habilidades digitales#experienciasenior para mayores de 55…
El 20 de junio se celebró, a nivel mundial, el Día Internacional del Yoga. Esta fecha se eligió en 2014, por la Organización de las Naciones Unidas, con el fin de dar a conocer las ventajas de esta disciplina, de…
No son la panacea, pero tampoco puedes obviarlos si quieres beneficiar a tu salud. Los superalimentos, denominados así por la cantidad de propiedades positivas que aportan al organismo. Despiertan pasiones y recelos por igual por los consumidores, pero lo que…
Aunque pueda parecer complicado, hacer un huerto urbano ecológico es muy fácil si seguimos los pasos indicados y tenemos claro lo que necesitamos en el hogar. ¿Quieres aprender a cultivar en la terraza o jardín y vivir una experiencia gratificante…
Desde hace varios años, el aguacate está en la palestra (y en nuestras neveras) por sus grandes beneficios a la salud, pero, ¿sabemos realmente si es tan bueno como dicen? ¿Cuánto sabemos del aguacate? Este fruto, proveniente de su árbol…
¿Es posible consumir productos que no sean procesados? Si, y es tan fácil que después de leer este artículo te darás cuenta que puedes casi eliminarlos de tu vida diaria. Las frutas y verduras son esenciales en una dieta equilibrada.…
La expresión latina más repetida durante siglos: ‘Mens sana in corpore sano’. Usada dentro del ámbito del bienestar humano y la salud significa: «mente sana en un cuerpo sano». Esto es lo que significa en sentido literal, pero detrás de…
El responsable de marcar los ritmos de nuestro cuerpo es el reloj biológico. Los factores que influyen en cómo vaya funcionando dicho reloj suelen variar y van desde el nivel de sueño que tengamos, así como la alimentación o la…
Conoce la Guía Headspace de meditación de Netflix, imprescindible en este 2021. ¿Por qué meditar? Esta cuestión seguro que surge en más de una persona que no es afín a relajarse con métodos de meditación en su vida diaria. Pero…
Solo o acompañado, con música, contemplando el entorno, por ciudad, o campo… las posibilidades de disfrutar de esta actividad gratuita y saludable que te convencerán al instante. Cuando el buen tiempo acompaña, apetece salir a la calle y disfrutar de…
La efeméride de este día es debido a la moción de Clara Zetkin Abrir en una nueva ventana , líder del “levantamiento de las 20.000” donde se proclamó oficialmente el 8 de marzo el Día Internacional de la Mujer Trabajadora,…
Gestionar nuestro tiempo es todo un arte. Un arte porque estamos manejando el recurso más rico, y a la vez más limitado que todos los humanos tenemos: el tiempo. Trabajo diario, rutina, deporte, vida social, familia, hobbies… tenemos que controlarlo…
Si ahora es tiempo de quedarse en casa y salvaguardar nuestra salud en la tercera ola del coronavirus, qué mejor que hacerlo con las producciones que nos promete el gigante Netflix para 2021, ¿estáis preparados? Nuevas temporadas de series, estrenos,…
Una manera eficaz de quemar grasas y perder peso que tiene muchos beneficios. La palabra keto significa “dieta cetogénica” que, básicamente es darle al cuerpo moléculas combustibles llamadas cetonas. Una alternativa que usa el cuerpo cuando el azúcar en sangre…
El secreto mejor guardado por fin sale a la luz: cómo vivir más años gracias a una dieta adecuada, eligiendo los alimentos correctos y desterrando los malos hábitos. Todos los sabíamos que, si tenemos una alimentación adecuada y nos cuidamos…
