Ya hemos recomendado en otras ocasiones este autor por su visión filosófica estoica que en muchos casos puede resultar de gran ayuda.

En este caso nos ha obsequiado con un libro que nos quiere desvelar los secretos para conseguir vivir más años y con mejor salud.

El libro «Vive más, reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad» de Marcos Vázquez es una obra enfocada en promover un estilo de vida saludable que te ayude a prolongar la vitalidad y mejorar la calidad de vida.

En este libro, Marcos (divulgador experto en fitnees y nutrición), explora temas como la diferencia entre la esperanza de vida y la calidad de vida, destacando que aunque la esperanza de vida ha aumentado, no siempre se traduce en una mejor calidad de vida, especialmente en los últimos años de vida​​.

¿Cómo conseguir una edad biológica mejor que la cronológica?

Marcos Vázquez aborda el tema de cómo mantenerse saludable durante este tiempo de vida extendido, centrándose especialmente en las personas mayores y su capacidad funcional. El libro propone estrategias para «extender la vitalidad», lo que implica alcanzar un estado óptimo desde temprano para llegar a la edad madura con mayor movilidad y fuerza física​​.

Además, el autor hace una distinción importante entre la edad cronológica y la edad biológica, y cómo enfermedades como la diabetes, las cardiopatías y el cáncer están relacionadas directamente con el envejecimiento.

Vázquez propone que el envejecimiento puede retrasarse a través de ejercicios, prácticas nutricionales, psicológicas y espirituales, apuntando a que la edad biológica es más flexible y puede ser influenciada positivamente por estas prácticas​​.

Realmente podemos decir que el libro se presenta como una guía práctica para ralentizar el proceso de envejecimiento, utilizando herramientas como el ejercicio, la dieta Paleo, el ayuno intermitente y otras tácticas para mejorar el sistema inmune y estimular ciertas hormonas.

Los causantes principales del envejecimiento

Este libro busca proporcionar métodos para reducir factores como el estrés oxidativo y la inflamación crónica, que son conocidos por ser aceleradores del envejecimiento​.

Descubre en este libro todo lo que puedes hacer para reducir tu edad Biológica y alargar tu calidad de vida.

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Nosotros pensamos que puede ser una lectura muy interesante!