Categoría: Salud y Bienestar

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Los 4 pilares básicos de salud para vivir más y mejor

Nada de propósitos a comienzos de año que luego no se cumplen. Para cuidarse y empezar a mejorar cuerpo y alma siempre es buen momento, ¿por qué no ahora? Hoy vamos a mostrar los cuatro pilares básicos de salud para…

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Cómo el Yoga puede alargarme la vida según la ciencia

¿Sabías que… los maestros que dedican varias horas del día a practicar ejercicios de meditación y respiración suelen vivir cerca de los cien años? Si tu también quieres que tu vida sea longeva y llegar a la edad de 102…

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¿Cuántos pasos hay que dar al día para estar sano?

La media de pasos suele oscilar entre los 10.000 a 12.000 pasos diarios para poder obtener una serie de beneficios en nuestra salud a largo plazo. Realizar ejercicio físico es fundamental para mantener una salud de hierro. Eso no es…

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La salud antifrágil o como el estrés ayuda a nuestra salud

Nassim Nicholas Taleb, un financiero libanés, ha conseguido mover el concepto antifrágil y aplicarlo como fórmula de éxito en el nuevo mundo para beneficio de la sociedad en varios aspectos de la vida diaria. El beneficio de la fragilidad es…

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Estos son los mejores endulzantes para sustituir el azúcar

Endulcemos la vida, pero con moderación. Siempre se ha dicho que la vida hay que hacerla más llevadera y agradable a los demás, a pesar de penas y pesares. Endulzarla sería la palabra. Pero ahora no será con azúcar como…

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Beneficios del agua de coco

Rica en potasio y calcio, el agua de coco te ayudará a solventar problemas intestinales y controlar la presión arterial. Esta bebida tan rica y refrescante solo puede aportar cosas buenas. El agua de coco está indicada para deportistas durante…

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¿Conoces las diferencias entre movilidad y flexibilidad?

Existen numerosos estudios que consideran que tener una buena movilidad es vital para conservar nuestros músculos y articulaciones en forma. Flexibilidad y movilidad, en principio, van de la mano, pues manteniendo una podrás obtener la otra fácilmente, aunque no son…

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Tu estado de ánimo y tu cerebro pueden estar siendo alterados por la microbiota

Un cambio de rutina en la microbiota de nuestro organismo puede llevarnos a presentar cuadros depresivos. Para los que no sepan que es la microbiota intestinal, se trata de una de las bacterias más voluminosa e importante de nuestro cuerpo.…

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Cómo mejorar tu salud mental a cualquier edad con el libro «Saludable Mente»

La salud mental es igual o más importante que la física.  La mayoría de las personas prestamos más atención al estado físico y olvidamos que muchos problemas que tenemos en nuestras vidas son debido a que no atendemos la salud…

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El método Win Hof: ¿es más peligroso o beneficioso?

Una práctica que no te dejará indiferente. El método Win Hof, cuyo nombre proviene del deportista extremo holandés que ha logrado ser conocido alrededor del mundo por sumergirse casi desnudo en aguas de temperaturas extremas.  Las hazañas se conocen casi…

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El Sistema Hanasaki: Los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido

Un libro que te llega al corazón porque está escrito con el corazón. Así define Marcos Cartagena, autor del Sistema Hanasaki: los nueve pilares de Japón para una vida centenaria con sentido Abrir en una nueva ventana , su última…

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Aceite de Onagra: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones

Si te dio fuerte por el aceite de coco hace algún tiempo, seguro que el aceite de Onagra también te estará sonando ya y, quien sabe, si lo estás usando ya para decenas de aplicaciones en tu vida diaria.  Conoce…

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Netflix nos cuenta por qué nos gusta tanto el azúcar

Para los amantes de las series documentales, no podéis perderos un contenido “suculento” de la plataforma Netflix que trata una gran variedad de temas, entre ellos la adicción al azúcar y el riesgo a la salud que conlleva. ‘En pocas…

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La Balneoterapia o medicina termal en pacientes con cáncer

El 19 de octubre se celebra, en todo el mundo, el Día contra el Cáncer de Mama. Según la Asociación Española Contra el Cáncer, en nuestro país son detectados alrededor de 35.000 casos nuevos al año. El mes de octubre…

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Valle de Ambroz, un destino saludable premiado en Europa

Al norte de Extremadura, ahí se encuentra nuestra siguiente recomendación de destino para amantes de la naturaleza virgen y una gastronomía de sobresaliente. El Valle del Ambroz, una de las mejores visitas para el turismo y el bienestar. La Comisión…

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Verduras saludables y económicas que no están en el supermercado

No todo lo que puedes comer se encuentra en las grandes superficies. A veces, solo basta con dar un paseo por el campo y elegir las mejores plantas silvestres comestibles para recibir unos valores nutricionales y medicinales excepcionales. Nuestros antepasados…

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Principios del estoicismo para mejorar tu vida cambiando pequeñas cosas

¿Sabes lo que es el estoicismo? La última gran escuela filosófica que nos da, a día de hoy, lecciones de vida que podemos aplicar para combatir muchos problemas. El estoicismo Abrir en una nueva ventana fue creado por Zenón de…

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¿Qué es la autofagia y cómo nos ayuda a vivir más?

Aunque te pueda sonar a otra moda más, lo cierto es que la autofagia nos ayudará en nuestra salud y bienestar para tener una vida más larga. Se trata de un proceso regenerativo que reduce la probabilidad de contraer algunas…

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¿Cómo una buena dieta puede mejorar sus niveles de colesterol?

La alimentación juega un papel muy importante en la reducción del colesterol. Conoce qué alimentos son idóneos para proteger tu corazón. El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de…

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¿Y si en realidad la sal no fuera tan mala para tu tensión?

Recientemente se ha publicado un estudio donde se revela que no tenemos que obsesionarnos con reducir el sodio para mejorar nuestra presión sanguínea. Ya podemos dejar de preocuparnos por la ingesta de sal a la hora de fijarnos en la…

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